「心を見える化」計画
札幌市中央区にあるカウンセリングオフィス プログレスの向 裕加です。
週末は三連休でしたね。みなさんはどのような三連休をお過ごしになられましたか？私は連休中日の9日に、高校の同窓の先輩＆後輩と一緒にツキサップじんぎすかんクラブに行ってきました！
この日はお天気は良かったのですが、風が強くて冷たかったです。以前から行きたいと思っていたのですが、公共交通機関へのアクセスがあまり良い立地ではないため、訪問したことがありませんでした。ということで、今回初訪問。
名前の通り、ジンギスカンのお店です。ジンギスカンといえばラム肉と思われる人が多いと思いますが、こちらのジンギスカンは生後１年以上成育したマトンのお肉を使っています。味付けされていないのでタレをつけて食べるスタイル。タレもカレーの味がする珍しいタレで、食欲をそそるお味でした。
もちろん、ビールも！ビールを飲んで、お肉もおかわりして、お腹いっぱいになって1人3000円！とてもリーズナブルなお値段にビックリしてしまいました。自然豊かな広大な敷地内にあるお店なので、四季折々色々な景色を眺めながらジンギスカンを楽しめそうですよ。ご一緒した先輩は、紅葉が綺麗な時期もオススメ！と仰っていました。
さて、今日はブログで当オフィスの新プロジェクトの宣伝をさせていただきます。
その名もズバリ、『「心を見える化」計画』！
こころのあり方は目に見えるものではないことは、みなさんもよくご存知のとおり。見えないが故にわからないことも、気づかないこともたくさんあります。自分の内側で何が起きているのかがわからないからこそ、それに気づかないからこそ、ストレスにやられっぱなしになってしまう。ストレスフリーの人生を送ることは不可能だとしても、こころや人間関係の問題、生きづらさを抱えながらの辛い人生よりは、ストレスを上手にマネージメントして、少しでもストレスの少ない楽しい人生を送りたいものですよね。
『「心を見える化」計画』は、見えないあなたの内側を心理検査とインタビューを通して「心を見える化」しちゃおうという企画です。みなさんのニーズに合わせて、3つのメニューをご用意させていただきました。
① こころの疲労度チェックアップ（所要時間50分）
② パーソナリティチェックアップ（所要時間50分）
③ こころのトータルチェックアップ（所要時間 約150分）
①の『こころの疲労度チェックアップ』はGHQ（精神健康調査票）という心理検査を用いて、こころの疲労度を見える化します。「心療内科にかかってみようかと思っているけれども迷いがある」「会社のストレスチェックで高ストレス者と判定されたけれども、産業医との面談を受けようかどうか迷っている」などと、主に自分自身のこころの健康についての懸念がある方にオススメです。
また、心理検査の結果に加えて短時間のカウンセリングを通して、自分が何にストレスを感じ、どのような物事の捉え方をして、どのような感情が生まれ、体がどのような状態か、それに対してどんな行動を取っているのか？をチャートに落とし込み、ストレスに対する内的体験を見える化します。フィードバックは口頭でのフィードバックになります。
②の『パーソナリティチェックアップ』はTEG（東大式エゴグラム）という心理検査を用いて、固有の物事の捉え方や感じ方、振舞いの特徴や対人関係のあり方を見える化します。「職場での人間関係がどうもうまくいかない」「原因がわからないけれども、日々思い悩むことがある」など、人付き合いや自分自身の性格や生き方などでお悩みの方にオススメです。
こちらのチェックアップでも同様に短時間のカウンセリングを通して、自分が何にストレスを感じ、どのような物事の捉え方をして、どのような感情が生まれ、体がどのような状態か、それに対してどんな行動を取っているのか？をチャートに落とし込み、ストレスに対する内的体験を見える化して、自己理解を深めます。フィードバックは口頭によるフィードバックになります。
③の『こころのトータルチェックアップ』は、①＆②に加えて文章完成法という投影法の心理検査をプラスして、物事の捉え方や感じ方、対人関係行動の特徴を多面的に総合的に見える化します。所要時間が他と比べて150分と長いため、3回に分けて実施させていただきます。また、こちらは文書によるフィードバックをさせていただきます。チェックアップの結果は、検査実施から約2週間以内に郵送させていただきます。検査結果の詳しい解説をお聞きになりたい方には、フィードバック面接をオススメします。
① こころの疲労度チェックアップ（所要時間50分）通常6,000円（税別）
② パーソナリティチェックアップ（所要時間50分）通常6,000円（税別）
③ こころのトータルチェックアップ（所要時間 約150分）通常15,000円（税別）→
＊ フィードバック面接（所要時間50分）通常6,000円（税別）
当オフィスで使用する検査は、全て信頼性や妥当性が保たれている検査です。それらの検査を大学病院等で使用した経験のある臨床心理士が実施・フィードバックを行います。「心を見える化」することは、自分自身の内的な体験への気づきを促してくれます。また、精神の健康度合いや対人スキル、パーソナリティの特性等の客観的な把握することで自分の長所・短所（強み・弱み）などの自己理解が深まり、問題解決への糸口をつかむきっかけになるでしょう。
言うなれば「こころの健康診断」。
こころをチューンアップする前のチェックアップはマスト。
この機会に「心を見える化」してみませんか？
カウンセリングオフィス プログレス
臨床心理士 向 裕加
